вегетарианство

растительный белок

Растительный белок. Из каких продуктов его получить?

Я не особо ем мясо и мясные блюда. Или не люблю, или организм не особо приветствует ежедневное потребление мяса – остается только гадать. И чтобы получить достаточно белка, я интуитивно нашла «свое» меню, на проверку оказавшееся довольно таки насыщенным белком. Я фактически заместила животный на растительный белок Итак, как употреблять минимум продуктов животного происхождения и …

Растительный белок. Из каких продуктов его получить? Читать полностью »

лишний вес

Лишний вес при переходе на вегетарианство и веганство

Не ем мясо, полнею, откуда лишний вес? На одном из форумов энное количество лет назад я общалась с девушкой, которая перешла на вегетарианство и сильно пополнела. Потом она похудела и рассказала о своей ошибке в питании, и почему она набрала лишний вес на здоровом, казалось бы,  питании. Эта ошибка в построении рациона среди российских вегетарианцев …

Лишний вес при переходе на вегетарианство и веганство Читать полностью »